תכנית אימונים בבית

0
0

היי איתן, מה המצב? כמו שדיברנו באימון, אני אשמח אם תעזור לי לבנות תוכנית אימונים בבית. באופן כללי , לצערי אני לא מצליח להגיע לאינמונים באופן סדיר ולכן אני מחפש דרך להתאמן בבית כבסיס עם חיזוקים במועדון, אני מתקשה לבנות משהו עם קישור בין האימונים ומטרה . אני מקווה שזה יהיה גורם של מוטיבציה לי להתמיד באימון בבית, שזה גם לא קל ?. אידאלית הייתי רוצה להתאמן בבית 2-3 פעמים בשבוע ולהוסיף ריצת 10 ואימון במועדון פעם אחת בשבוע. כמובן שאשלם את מה שצריך על התוכנית, ואני אשיג כל ציוד שצריך. (כרגע יש לי מתח וקטלבלס 18 פעמיים) תודה רבה. בטווח הקרוב אני רק רוצה להתמיד להתאמן ולחזק את הגוף , בהמשך אני רוצה לחזק בטן ספציפית.

  • You must to post comments
0
0

היי איש יקר!
אצלי הכל מצוין. מה איתך?
יש שני דברים שנוכל לעשות:

1. לבצע אימוני כושר מרחוק ע"י צפייה בערוץ היוטיוב שלנו. בינתיים יש שם לפחות 10 אימונים מאתגרים ובקרוב אתחיל לעדכן אותו על בסיס שבועי. אנחנו עובדים כרגע על פינת אימוני כושר כזו גם באתר אינטרנט שלנו.
האימונים האלה ישפרו לך את רוב מרכיבי הכושר הגופני ובינהם- כוח וסיבולת שריר.

דוגמה לאימוני כושר שונים:

ויש עוד 🙂

2. להיפגש אחת לחודשיים לערך ובכל פגישה אכין עבורך תכנית אימונים אישית לבית.
בתכנית הזו נוכל למקד יותר את העבודה בהתאם למה שנגיש לך בבית.

מה שתחליט, אני תמיד אשמח לעזור.

  • You must to post comments
0
0

גדול אתה איתן! כמו תמיד עזרת לי מאוד! אני אחרי אימון אחד ומרגיש כל שריר בגוף 🙂
אני אמשיך לנסות את שאר האימונים ששלחת ואשקול ברצינות להיפגש איתך כדי שתעזור לי לבנות תכנית אימונים שתתאים לי. תודה ענקית!

  • You must to post comments
מציג 2 תוצאות
התגובה שלך
Post as a guest by filling out the fields below or if you already have an account.
Name*
E-mail*
Website