שרירים תפוסים אחרי אימון

0
0

שלום איתן
השרירים שלי תפוסים אחרי כל אימון ורציתי לדעת אם יש מה לעשות כדי להקל על הכאב ולשחרר אותם.
אני יודע שזה קשור גם לזה שאני מתאמן מתחיל ולא בכושר בכלל אבל אשמח לטיפים

  • You must to post comments
0
0

היי נתי, מה שלומך?

ראשית כל, יש להבדיל בין שריר תפוס לכאבי שרירים מאוחרים הנובעים כתוצאה מפגיעה ברקמות השריר בעומסים שהופעלו עליהם.
אני משער שהשרירים שלך לא תפוסים אלא כואבים כתוצאה מתהליך האימון. איך ניתן להתאושש מהר יותר?
א. תזונה נכונה
ב. שינה מספקת
ג. לקבל את הכאב באהבה ולהבין שלאחר מספר אימונים הוא יחלוף עם שיפור הכושר הגופני הכללי שלך, כתוצאה מביצוע האימונים.

שלך,
איתן

  • You must to post comments
מציג תוצאה אחת
התגובה שלך
Post as a guest by filling out the fields below or if you already have an account.
Name*
E-mail*
Website