היי נתי, מה שלומך?

ראשית כל, יש להבדיל בין שריר תפוס לכאבי שרירים מאוחרים הנובעים כתוצאה מפגיעה ברקמות השריר בעומסים שהופעלו עליהם.
אני משער שהשרירים שלך לא תפוסים אלא כואבים כתוצאה מתהליך האימון. איך ניתן להתאושש מהר יותר?
א. תזונה נכונה
ב. שינה מספקת
ג. לקבל את הכאב באהבה ולהבין שלאחר מספר אימונים הוא יחלוף עם שיפור הכושר הגופני הכללי שלך, כתוצאה מביצוע האימונים.

שלך,
איתן