שבוע טוב ליהי וברוכה הבאה ל-FTR!

בהתייחס לשאלותייך:
1. נכון לכרגע, כמה זמן לוקח לך לסיים 2 ק"מ ריצה?
2.  יש מטרות ריאליות ויש מטרות פחות ריאליות, מבחינת הזמן אותו אנו מקציבים לעצמנו על מנת להשיג אותן. חודש וחצי הוא זמן לא ראלי לביצוע ריצת 2000 עבור אדם לא בכושר. מצד שני, זה זמן מספיק טוב עבור אדם בכושר ולכן התשובה לשאלה הראשונה ששאלתי חשובה מאוד להמשך תשובתי.
3. אני ממליץ על תכנית אימון המשלבת אימון כוח ואימון אירובי עצים- בהתאם לרמת הכושר שלך (אפרט בהמשך לאחר תשובותך).

היי איתן!

1. אני מסיימת ריצת 2000 ב-14 דקות (כן, אני יודעת שמצבי גרוע).
2. מסכימה לגמרי אבל אני חייבת לעבור את הבוחן הזה כדי להתקבל לעבודה.
3. תוכל לפרט על תכנית אימון אירובי ואימון כוח?

תודה מראש!
ליהי