קפה לפני אימון

0
0

זה נכון שמומלץ לשתות קפה לפני אימון?

  • You must to post comments
0
0

היי רעות,
אני ממליץ לצרוך כוס קפה חזק 30-40 דקות לפני האימון. לקפאין, החומר הפעיל בקפה, יש השפעות חיוביות כגון דיכוי עייפות, תורם לריכוז ומעורר. השפעות אלה על הגוף עשויות לשפר את הביצועים הספורטיביים באימון.

יש לציין שהגוף עלול לפתח סבילות לקפאין וכתוצאה מכך תגובת הגוף לקפאין תתמתן אלא אם כן תגדילי את כמות הצריכה היומי. המלצתי היא לצרוך קפה בימים בהם את זקוקה ל"בוסט אנרגטי" או צריכת קפה יום כן-יום לא / 3 ימים כן-3 ימים לא.

 

  • You must to post comments
מציג תוצאה אחת
התגובה שלך
Post as a guest by filling out the fields below or if you already have an account.
Name*
E-mail*
Website