עודף משקל בבטן ובירכיים

0
0

הגובה שלי 160 ושוקלת 55 ק"ג ויש לי איזורים בעייתיים בגוף עם עודף משקל כמו הבטן והירכיים שאני לא יודעת איך אני יכולה לרזות כדי להוריד את השומן הזה?
אני מתאמנת כרגע 3 אימונים בשבוע ומשתדלת לאכול בריא לא אוכלת ג'אנק פוד וממתקים אלא אוכל בריא 3 ארוחות ביום בבוקר בצהריים ובערב. איזה טיפים אתם יכולים לתת לי כדי שאצליח להוריד את השומן המציק הזה בבטן ובירכיים, אולי יש כדורים או איזה משקה לשריפת שומן שאני יכולה לקנות ולשלב עם האימונים?
תודה

  • You must to post comments
0
0

שלום טניה,

אלה הטיפים שאני ממליץ לך:
1. לתאם ייעוץ תזונתי מול דיאטן / דיאטנית ספורט לצורך הרכבת תפריט תזונה המתאים לך אישית.
2. אני ממליץ לשלב אימוני כוח כחלק מתכנית האימון שלך, אם אינך עושה זאת כעת. לאימוני כוח תפקיד חשוב בשמירה על מסת השריר הקיימת, שמירה על חילוף חומרים תקין ובכך מסייעים לתהליך הירידה במשקל ובאחוזי השומן.
3. הלוואי ויכולתי לתת לך טיפ אמיתי לירידה במשקל ובשומן במקום ממוקד, אך אין אפשרות להוריד במשקל במקומות ספציפיים. כאשר מתרחשת ירידה באחוז השומן בגוף, הירידה במשקל וצמצום ההיקפים מתבצעים באופן פרופורציונלי בכל הגוף.
4. אינני ממליץ על כדורים או משקאות לירידה במשקל מכיוון שהם לא באמת שורפים שומן.

  • You must to post comments
0
0

תודה רבה על התשובה שלך!!
אני עושה אימון כוח אחד בשבוע עם משקולות אבל ממש אשמח אם אתה יכול לתת לי תרגילים טוביםלבטן ולירכיים וכוח כללי..

  • You must to post comments
מציג 2 תוצאות
התגובה שלך
Post as a guest by filling out the fields below or if you already have an account.
Name*
E-mail*
Website