סובלת מחרדות ומתח נפשי ולא נוח בחדר הכושר

0
0

שלום..אני סובלת מהמון חרדות ומתח נפשי וזה מקשה עליי להיות במקומות הומי אדם כמו בחדר הכושר.
אני לא רוצה לוותר על הכושר כי אני יודעת שזה יעזור לי להתמודד עם הלחצים אבל כרגע החדר כושר לא בא בחשבון..מה עושים?

  • You must to post comments
0
0

שלום בתיה,

אינני מכיר אותך אישית וכמו כן, גם לא את הסיבה שבגללה את סובלת מחרדות ומתח נפשי. לכן, בנוסף להמלצתי המקצועית, אני ממליץ לך לטפל בשורש הבעיה- הגורם ללחץ הנפשי ע"י איש מקצוע מוסמך.

לגבי הכושר- את לא חייבת להתאמן בחדר הכושר בכדי ליהנות מהיתרונות של הפעילות הגופנית. כיום ניתן לעשות זאת בבית ע"י הדרכה מרחוק (אונליין), ע"י שכירת מאמן כושר אישי או במתקני הכושר שמצויים בפארקים ציבוריים. אני ממליץ לך, כמובן אם מתאפשר לך כלכלית, לשכור את שירותיו של מאמן אישי שיוכל להרכיב עבורך תכנית אימון כושר המתאימה לצרכים האישיים שלך, ילמד אותך את טכניקת ביצוע התרגילים בצורה נכונה ובו בזמן יהיה לכתף תומכת כשתצטרכי. לאחר תקופת אימונים שבה תצברי ידע, ניסיון וביטחון, את תוכלי להתאמן גם באופן עצמאי או יותר מכך, לנסות להצטרף למכון הכושר.
המון בהצלחה!

  • You must to post comments
מציג תוצאה אחת
התגובה שלך
Post as a guest by filling out the fields below or if you already have an account.
Name*
E-mail*
Website