הי איתן. אני צריכה הכוונה לגבי משו אני מרגישה שאני תקועה במשקל אין תוצאות היום קיבלתי תפריט והנחיות ואני חייבת שיחה איתך לראות איך אני משלבת את האימונים עם התפריט כדי לרדת במשקל.
- ענת ל שאל לפני 3 שנים
- last edited 3 שנים
- You must login to post comments
היי ענת, מה שלומך יקירה?
ניסיתי לתפוס אותך הערב אבל לא היית זמינה. זוהי תשובתי:
1. אני שמח מאוד שהורכב עבורך תפריט תזונה אישי. תפריט תזונה תפקיד עיקרי לירידה במשקל ושמירה על אורח חיים בריא.
2. אדם בריא, ללא בעיות בריאותיות כגון בעיות במערכת העיכול או בעיות הורמונליות, השומר על תפריט תזונה מתאים ומשלב יחד איתו גם תכנית אימונים סדירה, אמור לראות תוצאות עד חודש מיום תחילת תפריט התזונה. במידה ואין תוצאות (צמצום היקפים, גם הקטן ביותר), סביר להניח שתפריט התזונה אינו מתאים לך. יכול להיות שזה נובע מחישוב קלוריות לא נכון ביחס לדרישת הקלוריות של גופך ביממה כולל אימוני הכושר אותם את מבצעת.
3. כמה זמן את שומרת על התפריט? האם את יודעת כמה קלוריות יש בו? כמה גרם חלבונים, פחמימות ושומנים? גם אם לא באופן מדויק, פחות או יותר כדי שתהיה לי אינדיקציה להרכב שלו.
4. האם מדדת היקפים לפני תחילת התהליך?
- You must login to post comments