כושר וחיטוב הגוף

0
0

הי, בת 25 על גובה 160 ושוקלת 50. לא עשיתי כושר שנים ורוצה לדעת תוך כמה זמן אפשר להיכנס לכושר טוב לחזק את הגוף וגם לחטב אותו?

  • You must to post comments
0
0

היי אביה,
השאלה שלך מאוד כללית ולכן אנסה לבסס את תשובתי בהתאם:
1. לא ניתן להעריך את הזמן הדרוש כדי להיכנס לכושר, כי תלוי לאיזה תחום כושר את מעוניינת להיכנס. מכיוון שאינני מכיר אותך ואת רמת הכושר שלך, אצא מנקודת הנחה שאין לך ניסיון באימון ןפונקציונלי ובכושר באופן שגרתי. לכן, במידה וכוונתך לאימוני כושר פונקציונליים, התשובה היא שלאחר חודש-חודשיים של 3 אימונים בשבוע, את תחושי שינוי ניכר ביכולת הגופנית שלך שתתבטא בשיפור הכושר הגופני.
2. חיטוב הגוף או כל שינוי ויזואלי דורש שמירה על תזונה נכונה בהתאם למטרה, מכיוון שלתזונה יש תפקיד עיקרי להצלחה. שיפור בכושר יגיע כך או כך, אך שינוי ויזואלי מוצלח יחייב תפריט תזונה בהתאם. לכן חיטוב הגוף תלוי במידת הרצון והמוטיבציה שלך להצליח ולראות תוצאות.

 

  • You must to post comments
מציג תוצאה אחת
התגובה שלך
Post as a guest by filling out the fields below or if you already have an account.
Name*
E-mail*
Website