כושר גופני

0
0

הי רציתי לדעת אם במידה ואני מתאמן 2-3 פעמים בשבוע אימון פול בודי בשעות הבוקר ואני עובד בעבודה של משמרות לילה לא משהו פיזי אלא שאת השינה של אחרי אימון אני עושה בסביבות 9 בבוקר ויוצא לי לישון בערך את 8-9 שעות שינה. האם זה מספק את הגוף כדי להתאושש מהאימון? האם זה טוב שהשרירים נחים לאחר כמעט 12 שעות מהאימון? יש מצב שאני פוגע בעצמי כך?

  • You must to post comments
מציג 0 תוצאות
התגובה שלך
Post as a guest by filling out the fields below or if you already have an account.
Name*
E-mail*
Website