ירידה מהירה במשקל

0
0

שלום איתן,
שאלה בנושא צריכת הקלוריות- איך אפשר לדעת כמה קלוריות הגוף שלי צריך ביום אם אני רוצה לבנות לעצמי תפריט לירידה במשקל?
תודה מראש על התשובות המקצועיות!

  • You must to post comments
0
0

מעניין ומועיל מאוד. אם אפשר שאלה.. בעלי סבל מעודף משקל רציני וירד במשקל 8 קילו בחודש הראשון ו20 קילו בחצי שנה. עכשיו הירידה במשקל נעצרה כמעט חודש. זה בסדר או שצריך לשנות את התפריט שלו?

  • דנה ענה לפני 2 שנים
  • last edited 2 שנים
  • איתן קטן
    שלום דנה, אני שמח מאוד שנהנית מקריאת המאמר. לפני שאענה על שאלתך, אציין שירידה של 20 ק"ג בחצי שנה הינה ירידה מכובדת מאוד ומגיע לבעלך כל הכבוד! לאחר ירידה גדולה במשקל קיים סיכוי גדול שבו תהליך הירידה במשקל יתמתן ואף ייעצר וזאת בעקבות ירידה בקצב חילוף החומרים. אם כך קרה, קיים צורך בשינוי תפריט התזונה ע"י העלאת הערך הקלורי של התפריט למשך מספר שבועות במטרה לאזן את קצב חילוף החומרים ולאחר מכן לבצע שינוי נוסף בהתאם למצב. האם בעלך מלווה ע"י איש מקצוע/ תזונאי?
  • You must to post comments
0
0

שלום נעה,
את יכולה להיכנס ללינק הבא וחשב את חילוף החומרים שלך במנוחה – מחשבון RMR
כדי לדעת איך להרכיב תפריט תזונה אישי את מוזמנת לקרוא את המדריך לירידה במשקל וחיטוב הגוף

בהצלחה!

  • You must to post comments
0
0

תודה רבה איתן! הוא באמת ראוי לזה אחרי עבודה קשה בשינוי כל התפיסה שלו בתזונה וגם בכושר..
וכן בעלי הולך לתזונאי כל חודש חודשיים והוא היה עוקב אחרי התזונה והירידה במשקל שלו.

  • איתן קטן
    אין על מה, נעה! אני ממליץ לבעלך להמשיך במעקב התזונאי, אך חשוב שתדאגו לשתף אותו בכל שאלה בנוגע לתהליך הירידה במשקל. גם אם המשקל נעצר, אל תתביישו לשאול האם זה בסדר ומה דעתו בנוגע להמשך התהליך והצלחתו כי בסופו של דבר, הוא איש המקצוע שמכיר את בעלך ומכווין אותו תזונתית לירידה במשקל בהתאם.
  • You must to post comments
מציג 4 תוצאות
התגובה שלך
Post as a guest by filling out the fields below or if you already have an account.
Name*
E-mail*
Website