היי איתן מה הולך?
כידוע לך (או שלא) אני לא מתאמן במועדון מכיוון שאני במכינה וכתוצאה מזה שאני אוכל הרבה לחם לבן, (זה ישתנה למלא) וארוחות הצהריים הם בחדר האוכל של הקיבוץ (וכשמבשלים להרבה אנשים, כנראה זה מתבשל עם הרבה שמן) אני לאט לאט משמין ?
יש לנו פעמיים שלוש בשבוע אימון של שעה, אבל זה יותר אימון של כושר קרבי.
ויש סיבה שהתאמנתי אצלך, אני צריך אימונים יותר תכופים ואימוני כאסח. ואני לא הכי מקבל את זה פה התחלתי לרוץ כמעט כל יום בשבוע האחרון.
אשמח אם תתן לי טיפים על תרגילים שאני אוכל לבצע (אין לי שום משקולות)
וכמה קילומטרים ביום כדאי לי לרוץ
- דור שאל לפני 4 שנים
- You must login to post comments
היי דור,
מה שלומך?! אכן שמתי לב שאינך במועדון ואני שמח לדעת שיש סיבה טובה לכך. אז קודם כל בהצלחה בלימודים 🙂
לשאלתך- מכיוון שאין לך גישה לציוד כושר, אני ממליץ לך לבצע תרגילים כנגד משקל גוף, כפי שאנו נוהגים לעשות באימונים הפונקציונליים במועדון. לדוגמה: שכיבות סמיכה במנחים שונים, עליות מתח במנחים שונים, סקוואט, מכרעים ועבודה שונה על הבטן.
אתה מוזמן להירשם לעמוד היוטיוב שלנו וליהנות מהאימונים שעולים שם אחת לחודש. האימונים האלה יעזרו לך לשמור ואף לשפר את הכושר הגופני הכללי שלך. במידה ותזדקק לאימון ספציפי יותר, אשמח לדאוג שאחד המאמנים במועדון יפגשו איתך ויכוונו אותך בהתאם. כנ"ל לגבי תזונה נכונה ומניעה מעלייה מיותרת בשומן.
לינק לערוץ היוטיוב: אימון כושר מושלם לבית
- You must login to post comments
אין על מה ובכיף!
כן, תתקשר למספר הרגיל של המועדון: 0525346565 ואחת הבנות תשמח לעזור לך.
לגבי חומר לקריאה, יש הרבה. תהנה!
- You must login to post comments