עצירה במשקל אחרי ירידה גדולה

0
0

הי, בשנה האחרונה ירדתי במשקל 20 קילו עם עזרה של דיאטנית והמון עבודה על אירובי. אני 1.72 ושוקלת כעת 73 קילו.
כבר יותר מ 3 חודשים שאני לא יורדת במשקל לא משנה כמה שאני רצה ומתאמנת קשה ואפילו הוספתי גם אימון כוח ואין שינוי במשקל. אחרי שהלכת לדיאטנית שלי היא עשתה שינוי בתפריט תזונה והורידה עוד בקלוריות.
מאוד מתסכל אותי ומעצבן שהיא אמרה לי שיכול להיות שזו הגנטיקה שלי ושכנראה אני צריכה להישאר במשקל הזה כל הזמן..נשמע מאוד תמוה בעיקר בגלל שיש לי עודפי שומן במותניים,בישבן,בבטן וגם בידיים. לפי בדיקה אחוז השומן שלי הוא 27%.
אני ממש רוצה להמשיך לרדת במשקל ולהוריד את השומן הזה עד שאהיה חטובה.
ממש אשמח לעזרה שלכם וגם אם תוכלו לומר לי אם זה נורמלי שהמשקל שלי לא יורד כבר כמה חודשים למרות שאני עושה הרבה ספורט.

  • קארין שאל לפני 2 שנים
  • last edited 2 שנים
  • You must to post comments
0
0

שלום קארין,

ראשית כל, ירידה של 20 קילוגרמים בשנה זו ירידה מכובדת ויפה מאוד. כל הכבוד!
לשאלתך, אינני מאמין בגישה של "זה מה יש ועם זה נישאר". אני מאמין בגישה שניתן להשיג כל מטרה ראלית בחיים. יחד עם זאת, אינני מכיר אותך ולא יכול לשפוט את דעתה המקצועית של הדיאטנית. אם אינך שלמה עם דעתה, אני ממליץ לך לפנות לדיאטן ספורט עם ניסיון ולהתייעץ איתו לגבי המצב והמטרות שלך.
בנוסף, אני מצרף מאמר שיכול להיות ויועיל לך אודות פלאטו ועצירה במשקל, אחרי ירידה גדולה.
פלאטו

  • You must to post comments
מציג תוצאה אחת
התגובה שלך
Post as a guest by filling out the fields below or if you already have an account.
Name*
E-mail*
Website