אימונים בחום.

0
0

מה הדרך הנכונה והבטוחה והכי יעילה להתאמן בתקופת הקיץ. כאשר מתאמנים בחוץ. אם בכלל-

ואני לקחתי את זה צעד קדימה. וכתבתי על זה שיר- לפי המנגינה של שלל שרב של גידי גוב. ובו כמה שיותר הסברים לעניין.

 

 

 

הגיע השרב הגדול, השמש ממיסה את הכל. אין רוח חרישית שמרגיעה, פנים וצוואר בזינוק בעלייה.

קל ללכת לאיבוד שלא לוקחים בחשבון את הלחות. והריאות שורקות כמבקשות, אוויר לנשימה לפני המתח בקפיצה.

הגוף חושב שהוא יודע הכל. אבל הוא שוכח כמה קל לו ליפול. והאימון מרגיש כמו בחילה, שעולה ועולה. עד שאין חזרה.

 

מתי עוצרים ואומרים.  לא כדאי עכשיו, להתאמן בכלל

אז נחכה לערבים, שיהיה יותר נעים. בלי איבוד חמצן. בלי נפילת סוכר.

 

העור משתזף משתזף. ועוד שנייה עומד להישרף. שמתי כובע על הראש, אבל עדיין יש ממה לחשוש.

אצן שנמצא בקצה. על הספסל שוכב מעונה. הוא לא אכל כמו שצריך, או שתה לו כוס מיץ, וקשה לו להאיץ.

 

שנה שעברה במרתון תל אביב. התרחש אז אסון גדול ומכאיב. לא לקחו בחשבון את החום. ואת הצימאון. וזה הוביל לאסון.

 

אז מה עושים אם בכלל- באימון בחום?

האם אוכלים שעה לפני. סיבוב חדש עושים דקה אחרי?

שותים לפי צמא? או לפי ההרגשה?

 

האם לשים קרם הגנה. ללבוש גופיה או בכלל חולצה?

באימן בחום. שיהיה אימון נכון

  • You must to post comments
0
0

יובל היקר,

הדרך הנכונה להתאמן בקיץ היא קודם כל לדאוג לשתיית מים מספקת במהלך היום. דבר שני, כפי שאתה יודע, הוא לשמור על תזונה נכונה במהלך היום ואם אפשר, להתאמן בשעות הפחות חמות ביממה (בוקר או ערב) אלא אם כן ואתה תתאמן במועדון הקרב ובא, אשר יהיה מוצל וממוזג.

לינק למאמר: שתיית מים – כמה ולמה?

לגבי השיר, הוא מקסים ואתה מוכשר מואד! האם אפשר לפרסם אותו בקבוצת הפייסבוק שלנו?

  • You must to post comments
0
0

תודה רבה על התשובה איתן.

אתה יכול לפרסם את השיר בפייסבוק. בשמחה

  • You must to post comments
מציג 2 תוצאות
התגובה שלך
Post as a guest by filling out the fields below or if you already have an account.
Name*
E-mail*
Website