שלום,
אני עושה המון אימוני trx ומאוד נהנית מהם. בזמן האחרון בא לי לגוון יותר. יש לכם המלצה לאימון trx בבית או לתרגילים טובים לירידה במשקל וחיטוב הגוף שאוכל לשלב באימונים?
- נעה שאל לפני 5 שנים
- You must login to post comments
שלום נעה,
אני מצרף לכאן לינק לאימון כושר מומלץ לבית וכמו כן, אשמח להזמין אותך לאימון ניסיון במועדון שלנו על מנת שתוכלי לחוות ולהכיר תרגילי כושר חדשים ומאתגרים.
לינק לסרטון: אימון לירידה במשקל וחיטוב הגוף
בהצלחה!
- You must login to post comments
היי נעה,
ראשית, אני מקווה מאוד שאכן ביצעת את האימון כושר בבית ושנהנית ממנו!
לגבי האימון ניסיון, בשמחה! מתי שתרצי, אנו נשמח להזמין ולארח.
אימון כושר בבית עם רצועות TRX- נסי את זה (לאחר חימום כמובן):
5 סבבים, 30 שניות כל תרגיל. אין מנוחות, אך אם יש צורך, לעצור את האימון ולחזור בהתאם להרגשה.
30 שניות סקוואט קפיצה – Jump Squat
30 שניות חתירה – TRX Row
30 שניות שכיבות שמיכה – TRX Push ups
30 שניות טיפוס הרים עם/ בלי רצועות – TRX mountain climber
30 שניות "פייק" – TRX Pikes
***אם נשאר עוד כוח, בצעי 50 ברפיס – Burpees מיד עם סיום האימון.
אימון כוח וסיבולת, מהנה ומאתגר לכל הגוף.
בהצלחה 🙂
- You must login to post comments