שלום נעה,

אני מצרף לכאן לינק לאימון כושר מומלץ לבית וכמו כן, אשמח להזמין אותך לאימון ניסיון במועדון שלנו על מנת שתוכלי לחוות ולהכיר תרגילי כושר חדשים ומאתגרים.

לינק לסרטון: אימון לירידה במשקל וחיטוב הגוף

בהצלחה!

שלום איתן,
תודה רבה על הטיפים ועל סרטון האימון! אני חושבת שאנסה את האימון הזה בבית כבר הערב :]
יש לך המלצות נוספות לאימון בבית עם רצועות trx?
ואשמח לנצל את ההזמנה לאימון ניסיון ברגע שיהיה לי יותר זמן. בגלל זה ביקשתי אימונים לבית :]

היי נעה,

ראשית, אני מקווה מאוד שאכן ביצעת את האימון כושר בבית ושנהנית ממנו!
לגבי האימון ניסיון, בשמחה! מתי שתרצי, אנו נשמח להזמין ולארח.

אימון כושר בבית עם רצועות TRX- נסי את זה (לאחר חימום כמובן):
5 סבבים, 30 שניות כל תרגיל. אין מנוחות, אך אם יש צורך, לעצור את האימון ולחזור בהתאם להרגשה.

30 שניות סקוואט קפיצה – Jump Squat
30 שניות חתירה – TRX Row
30 שניות שכיבות שמיכה – TRX Push ups
30 שניות טיפוס הרים עם/ בלי רצועות – TRX mountain climber
30 שניות "פייק" – TRX Pikes

***אם נשאר עוד כוח, בצעי 50 ברפיס – Burpees מיד עם סיום האימון.

אימון כוח וסיבולת, מהנה ומאתגר לכל הגוף.
בהצלחה 🙂