אימון Hiit2SICK

0
0

הי, רציתי להתייעץ… יש לי ולאנה אפשרות להגיע לאימון הערב. לא בטוחות שזה מתאים מבחינת רמת קושי HiiT2sick עם נמרוד. נצליח לעמוד בזה? ומה זה "הכה את המומחה"?

  • You must to post comments
0
0

היי נדיה,
ראשית כל, אין אימון שאתן לא יכולות לעמוד בו. העצימות והנפח (מספר החזרות) תלויים בכם ובמידה ואתן נתקלות בקושי פיזי/ מנטלי, זה בסדר גמור לעצור, לנוח ולאחר מכן לחזור. דבר נוסף הוא שניתן לבצע מספר חזרות מצומצם יותר בפרק זמן מסוים. למשל- להחליט שאת עושה חזרה אחת של burpee בכל 7-10 שניות ואת תראי איך כל אימון מתחיל להסתדר יותר. הכה את המומחה- הרעיון להגיע, לשאול שאלות מקצועיות (במידה ויש) ולקבל מענה מהמדריך. במידה ואין שאלות, מבצעים את האימון הקבוצתי.

  • You must to post comments
מציג תוצאה אחת
התגובה שלך
Post as a guest by filling out the fields below or if you already have an account.
Name*
E-mail*
Website