אימון בשיטת קרוספיט יעיל?

0
0

שלום,
רציתי לדעת אם אימונים פונקציונאליים במכון כושר (בקבוצה) זה כמו שיטת קרוספיט או משהו כזה? וכמה הם יעילים ל-3 פעמים בשבוע?
אני רוצה להשיג תוצאות של סיבולת טובה (לרוץ לפחות 5 ק"מ בזמן טוב) וגם כוח בעיקר את עליות המתח ושכיבות סמיכה שלי. נכון לכרגע אני בקושי מצליח לעלות על מתח ושכיבות סמיכה סביב ה 10 חזרות.
מה אתם אומרים?

  • You must to post comments
0
0

שלום אביאל,
שיטת קרוספיט מבוססת על אימון פונקציונלי ואופי האימונים משתנה ממועדון למועדון, לכן לא אוכל להשוות קרוספיט לאימון פונקציונלי כזה או אחר מכיוון שהאלמנטים בהם עושים שימוש הוא זהה. לגבי יעילות, בהחלט! אימון קרוספיט ואימון פונקציונלי יעילים מאוד, בעיקר עבור עבודה כנגד משקל גוף (עליות מתח, שכיבות סמיכה) וגם ריצות 5 ק"מ. לבי תדירות האימונים- אימונים אלה יספקו לך יותר מאשר כל אימון אחר שתעשה הן מבחינת שיפור בביצועים הספורטיביים והן מבחינת שיפור באורח החיים, אך חשוב לציין שמקצועיות המקום, היחס האישי ואופי האימונים הנו במעלה הראשונה. לכן חשוב לנסות מספר מועדוני קרוספיט / אימונים פונקציונליים ורק לאחר מכן להצטרף למקום שהכי סיפק אותך.
אם תרצה לחוות אימון במועדון שלנו, אני מזמין אותך לאימון ניסיון ומבטיח לך שתהנה מיחס אישי ותוצאות מעולות.
דבר אחרון, בנוגע לעליות המתח, אתה יותר ממוזמן לצפות במדריך שלי ואני מבטיח לך שההתמדה תשתלם לך בגדול.

 

בהצלחה!

  • You must to post comments
מציג תוצאה אחת
התגובה שלך
Post as a guest by filling out the fields below or if you already have an account.
Name*
E-mail*
Website