אימון בבית

0
0

שלום לכם. אפשר לעשות כושר בבית ועדיין לראות תוצאות? על איזה אימון אתם ממליצים וכמה פעמים בשבוע?

  • You must to post comments
0
0

שלום איריס וברוכה הבאה אלינו!

לשאלתך- בהחלט אפשר לנהל שגרת כושר בבית וליהנות מתוצאות. אופי אימון הכושר ותדירות תלויים במטרות שתרצי להשיג – האם ירידה במשקל ובאחוזי השומן? עלייה במסת השריר? שמירה על המשקל ואורח חיים בריא? לאחר שתשיבי לשאלתי, אוכל לענות לך תשובה מדויקת יותר.

  • You must to post comments
0
0

שלום איתן ותודה על ההתייחסות. אני מעוניינת לרדת במשקל ולחטב את הגוף עד לקיץ (שזה בטח מוכר לך חח).

  • You must to post comments
0
0

היי איריס,

בהתייחס לשאלתך- ניתן לרדת במשקל ולחטב את הגוף באמצעות אימוני כושר בבית, אך יחד אם זאת כדאי מאוד לשקול את ההמלצות הבאות:
1. לשכור את שירותיו של מאמן כושר אישי שיכווין אותך בפעמים הראשונות ויקפיד על ביצוע נכון של טכניקת התרגילים כדי להימנע מפציעות.
2. לתזונה יש תפקיד חשוב בירידה במשקל ושמירה על אורח חיים בריא. לכן, כדאי לשלב עם הכושר תפריט תזונה מתאים ובכך לסייע להשגת מטרתך (ירידה במשקל) בצורה אופטימלית.
3. לבצע אימונים אירוביים ואנאירוביים (כוח) כדי לשמר את מסת השרירי הקיימת, לשמור על חילוף חומרים תקין ולתרום לשריפת קלוריות מוגברת.

בהצלחה!

  • You must to post comments
0
0

המון המון תודה על ההתייחסות המקצועית!
אתה יכול מכיר מאמן כושר אישי שיכול לעזור לי עם התהליך?

  • You must to post comments
מציג 4 תוצאות
התגובה שלך
Post as a guest by filling out the fields below or if you already have an account.
Name*
E-mail*
Website