אימון אחרי אימון כשהגוף כואב

0
0

הי…רציתי לשאול שאלה…

מישהו אמר לי שאם התאמנתי ולאחר מכן השרירים כואבים אז לא להתאמן עד שזה יעבור כי זה אומר שהשריר נבנה….האם זה נכון?? מדובר במישהו שהתאמן יום נח יום ואז רצה להתאמן שוב ואמרו לו לא להתאמן…

  • You must to post comments
0
0

שלום ליאור,

נכון ולא נכון. אכן צריך לספק לגוף מנוחה של 48 שעות בין אימון לאימון אשר מתבצע על אותם השרירים באופן עצים. למשל- אם עבדתי על שרירי הגב והזרועות, רצוי לתת מנוחה לשרירים אלו ביום שלמחרת, אך אין זה אומר שאני מנוע מלעבוד על שרירים אחרים כמו שרירי החזה והרגליים. כמו כן, אין סיבה שלא לבצע פעילות אירובית ביום שלמחרת כמו ריצה, קפיצות בחבל, אופניים ועוד…

  • You must to post comments
מציג תוצאה אחת
התגובה שלך
Post as a guest by filling out the fields below or if you already have an account.
Name*
E-mail*
Website