היי סימה,

נושא החגים מוכר לכולנו היטב, אבל יחד עם זאת צריך להבין שמדובר בתקופה קצרה שלאחריה יש לחזור לשגרת התזונה ואימוני כושר מתאימים.
על מנת שתהני מירידה במשקל ושמירה עליו לאורך זמן, את קודם כל שצריכה להיות שלמה עם התהליך הן בתזונה והן באימונים.
בתזונה- לדאוג לתפריט תזונה שיתאים עבורך בהתאם לאורח החיים והמטרות שלך- ירידה במשקל ושמירה על אורח חיים בריא.
באימונים – לדאוג לבצע כושר ע"י פעילות גופנית שאת נהנית לעשות ולא תצטרכי לבצע מתוך "מחויבות".
בהצלחה 🙂