איך לשרוף קלוריות אחרי החגים

0
0

כל שנה אותו סיפור של ארוחות משפחתיות אחרי החגים ואני עולה במשקל ומשמינה..איך חוזרים לשגרה ומורידים במשקל?

  • You must to post comments
0
0

היי סימה,

נושא החגים מוכר לכולנו היטב, אבל יחד עם זאת צריך להבין שמדובר בתקופה קצרה שלאחריה יש לחזור לשגרת התזונה ואימוני כושר מתאימים.
על מנת שתהני מירידה במשקל ושמירה עליו לאורך זמן, את קודם כל שצריכה להיות שלמה עם התהליך הן בתזונה והן באימונים.
בתזונה- לדאוג לתפריט תזונה שיתאים עבורך בהתאם לאורח החיים והמטרות שלך- ירידה במשקל ושמירה על אורח חיים בריא.
באימונים – לדאוג לבצע כושר ע"י פעילות גופנית שאת נהנית לעשות ולא תצטרכי לבצע מתוך "מחויבות".
בהצלחה 🙂

  • You must to post comments
מציג תוצאה אחת
התגובה שלך
Post as a guest by filling out the fields below or if you already have an account.
Name*
E-mail*
Website