מאמרים בנושא תזונה נכונה ואורח חיים
ויטמינים – מהם ומה תפקידם
עוד מילדות, תמיד דאגו לומר לנו על החשיבות באכילת פירות, ירקות, ומאכלים שונים המכילים ויטמינים
פלאטו- עצירה במשקל אחרי ירידה גדולה
התחלתם בתהליך של ירידה במשקל, הוא עבר בהצלחה למספר חודשים שמהלכם היתה ירידה גדולה
האם לחם בריא או לא?
האם לחם גורם לעלייה במשקל ולהשמנת יתר, כפי שסבורים לא מעט אנשים ברחבי העולם או
דיאטה – למה היא נכשלת?
כמה פעמים שמעתם במהלך החיים את המילה "דיאטה"? כמה פעמים אמרתם לעצמכם שזהו, "מחר אני
דיאטות כסאח ומה שבינהן
אחד מהטרנדים החזקים ביותר בתחום הבריאות והכושר הוא דיאטות הכסאח שמיום ליום תופסות תאוצה גדולה
האם סוכר חום בריא?
כמה פעמים שמעתם אנשים שממליצים על סוכר חום כתחליף בריא לסוכר לבן? האם הוא באמת
אבקות חלבון – כל מה שאתם צריכים לדעת
לאחרונה אני נשאל המון שאלות על אבקות חלבון. מה זה? מי צריך לקחת אותן? כמה
המדריך לירידה במשקל וחיטוב הגוף
אז החלטתם שאתם רוצים לרדת במשקל ולחטב את הגוף, אבל אתם לא יודעים איך ומאיפה
ככה עליתי 5 ק"ג במשקל ובשריר ב-90 ימים
עלייה במשקל ובמסת השריר מהווה למטרה נחשקת עבור מתאמנים רבים. במאמר הבא אכתוב איך אפשר
הבסיס לתזונה נכונה לשחקני כדורגל
לאחרונה אני נשאל המון על תזונה נכונה עבור שחקני כדורגל, כאשר השאלה העיקרית היא- מה
קריאטין מונוהידראט: השפעתו של התוסף המושלם
רוצים לפתח יותר כוח באימון? להעלות את מסת השרירים שלכם וגם לגרום להתאוששות מהירה יותר
איך לרדת במשקל ולחטב את הגוף
רוצים לרדת במשקל ולחטב את הגוף? לא יודעים מה נדרש מכם כדי לראות תוצאות אמיתיות?
5 מיתוסים בנושא כושר ותזונה
גם אתם מרגישים שאתם מוצפים מכל כיוון לגבי הנחיות תזונה שונות, לא מבינים כבר מה
מה לאכול אחרי אימון פונקציונלי?
אין כמו התחושה של אחרי האימון, הולכים גאים וזקופים אחרי שניר צעק עליכם להרים משקל
אבקות חלבון – מהן, למי ולמה?
מהן אבקות חלבון? למי הן מיועדות? איך יודעים איזו לבחור ואיך תדעו כמה לצרוך? כל
תזונה לירידה במשקל וחיטוב הגוף
תזונה לירידה במשקל וחיטוב הגוף ירידה במשקל, חיטוב הגוף, אחוזי שומן… אם רק יכולתי לספור
תת פעילות בלוטת התריס והשמנה
תת פעילות בלוטת התריס והשמנה מה תפקיד בלוטת התריס? האם תת פעילות בלוטת תריס
כל מה שצריך לדעת בשביל לרדת במשקל
כל מה שצריך לדעת בשביל לרדת במשקל איך יורדים במשקל? ומה ההבדל בין ירידה במשקל
ההכנות לפני צום כיפור
ההכנות לפני צום כיפור איך להתכונן לצום כיפור? מה וכמה לאכול? והאם כדאי להתאמן
כושר, תזונה נכונה ותוספי מזון
כושר, תזונה נכונה ותוספי מזון המודעות לתזונה נכונה הולכת וגוברת עם השנים וכך גם העוסקים
רימון ונפלאותיו
רימון ונפלאותיו פרי הרימון ומיצוי שלו מוזכר רבות בסגולותיו לשיפור אורח החיים, מניעת ועיכוב התפתחות
התקפי רעב – בולמוס אכילה
התקפי רעב – בולמוס אכילה כולכם מכירים את הרגע הזה שבו אתם מרגישים תחושת רעב
ירידה במשקל ודיאטה: איך, למה וכמה?
ירידה במשקל ודיאטה: איך, למה וכמה? נמאס לך מדיאטות כאסח ודיאטות אופנתיות? הגעת למקום הנכון!
שתיית מים – כמה ולמה?
שתיית מים – כמה ולמה? האם ידעת כי מרבית האנשים לא יכולים לשרוד למעלה מ-7
מה לאכול לפני אימון
מה לאכול לפני אימון כמעט בכל אימון שאני מעביר במועדון אני נשאל את השאלה- איתן,
אימון פונקציונלי ועלייה במסת השריר
אימון פונקציונלי ועלייה במסת השריר אחת השאלות הנפוצות במועדון היא: האם אימון כושר פונקציונלי
מהם חלבונים?
מהם חלבונים? בדומה לפחמימות ושומנים, החלבונים הם חומרים מזינים, אשר יכולים לספק לגוף אנרגיה (4
דיאטת פליאו מהי?
דיאטת פליאו מהי? דיאטת פליאו מהי? דיאטת פליאו, המכונה גם דיאטת האדם הקדמון (Paleolithic), דיאטה