שייק חלבון כתחליף לארוחה בריאה

מחפשים תחליף לארוחה בריאה ועשירה בחלבון? קבלו מאיתנו את המתכון לשייק חלבונים הבא שמורכב מ: 500 קלוריות, 37 גרם פחמימות, 39 גרם חלבונים, 20 גרם שומנים.
המצרכים הנדרשים לשייק הם:
1 כוס חלב 3% (אפשר להחליף בחלב סויה)
1 כף חלבון מי גבינה
1 כף חמאת בוטנים (אפשר להחליף בטחינה)
1 בננה
4-6 קוביות קרח

אודות המחבר

איתן קטן

חי ונושם ספורט מגיל צעיר, בעלים של מועדון FTR לאימון פונקציונלי ברחובות. עוסק בתחום הדרכת הכושר מזה -10 שנים ופועל נמרצות למען קידום הכושר ושמירה על אורח חיים בריא ע"י הכוונת מתאמנים ומאמנים באימונים, סדנאות וקורסים מקצועיים.

השארת תגובה