פנקייק חלבון מזין ובריא

היי חברים!

לאור הפניות הרבות- דאגתי לפנק אתכם במתכון מוצלח של פנקייק חלבון מזין ובריא.

אפשרויות נוספות:

  1. ניתן להחליף את הקמח הלבן בקמח כוסמין / קמח מלא / קמח אורז וכדומה. אני אישית לא רואה בזה יתרון או צורך, אך תרגישו חופשי לשנות ולגוון בהתאם לצורך.
  2. ניתן להוסיף כמות גדולה יותר של חלב / ביצה נוספת על מנת לגרום לפנקייק להיות יותר אוורירי, אך יש לקחת זאת בחשבון כתוספת לערכים התזונתיים של הפנקייק.
  3. אני השתמשתי באבקת חלבון של גלאור, אך ניתן להשתמש בכל אבקת חלבון אחרת להכנת הפנקייק.
  4. בתיאבון!

אודות המחבר

איתן קטן

חי ונושם ספורט מגיל צעיר, בעלים של מועדון FTR לאימון פונקציונלי ברחובות. עוסק בתחום הדרכת הכושר מזה -10 שנים ופועל נמרצות למען קידום הכושר ושמירה על אורח חיים בריא ע"י הכוונת מתאמנים ומאמנים באימונים, סדנאות וקורסים מקצועיים.

השארת תגובה