מאמרים בנושא כושר

אני בטוח שחלקכם הגדול שמע, ראה או מכיר מתאמנים שחושבים שזיעה מוגברת תעזור להם לשרוף

לאחרונה יותר ויותר ילדים (והורים) נחשפים לאימוני נינג'ה ומעוניינים להשתלב בהם כדי ליהנות מהיתרונות הרבים

במשך השנים שלנו כמועדון קיבלנו עשרות פניות לגבי אימוני כושר קרבי ברחובות והכנה לצה"ל וזאת

אירובי, מושג הידוע כמעט לכל אחד ואחת שכאשר אנו שומעים עליו המחשבה הראשונה שעולה בנו

רוב המתאמנים הנכנסים אל עולם הכושר הרוצים לפתח את הגוף, מציינים בעיקר את פיתוח שרירי

איך עושים שכיבות סמיכה ואיך תחזקו את הגוף שלכם כדי להצליח לבצע שכיבות סמיכה? ומה

רוצים לדעת איך לעשות מקבילים נכון? איך לחזק את השרירים והגוף שלכם כדי להצליח לעשות

עליות כוח על טבעות אולימפיות (Rings muscle up) היו מאז ומתמיד כתרגיל נחשק באימוני משקל

הרבה מאוד שאלות סובבות אותי לאחרונה בנוגע לתכנית הטלויזיה- נינג'ה ישראל. בין השאלות הנפוצות- איך

הרבה שאלות מופנות אליי בנוגע לאימוני נינג'ה- איך אני מתאמן ומה אני עושה כדי להצליח

לכבוד השנה החדשה שבאה עלינו לטובה, החלטנו לפתוח אימוני כושר חדשים לילדים ונערים– אימונים פונקציונליים

מתאמנים יקרים ובעיקר מתאמני אימוני הכוח-משקל גוף שלנו ב-FTR רחובות,  אנו רוצים להמשיך ולהעלות את

עלייה במשקל ובמסת השריר מהווה למטרה נחשקת עבור מתאמנים רבים. במאמר הבא אכתוב איך אפשר

בשנים האחרונות יותר יותר אנשים מתעניינים בריצה יחפה וזאת לאחר העלאת המודעות לנושא ע"י גופים

רוצים לשפר את טכניקת הסקוואט שלכם ולהמנע מפציעות מיותרות? הגעתם למקום הנכון! בסרטון הזה אני

רוצים לשפר את רמת הגמישות שלכם וגם לפתח כוח? לעבוד על השרירים המייצבים שלכם בדגש

אם גם אתם רוצים להצליח את עליית המתח הראשונה שלכם בעזרת גומיות התנגדות, הגעתם למקום

רוצים לעלות מסת שריר? לדעת איך עושים את זה בדרך נכונה ולמה בכלל כדאי לכם

עליות מתח הן אחד מהתרגילים הכי מאתגרים שקיימים, אך הן גם אחת מהדרכים הכי יעילות

עליות מתח, אחד מהתרגילים הבסיסיים ביותר לפיתוח כוח בשרירי הגב, הידיים ושרירי הליבה, ואחד התרגילים

אם קשה לכם להיכנס לכושר, להתמיד וליהנות מפעילות גופנית, הסרטון הזה בשבילכם! קבלו ממני 3

מהן עליות כוח על מוט מתח (Bar Muscle ups)? מה היתרונות שבתרגיל ואיך תצליחו לבצע

זה היה עוד אירוע מרגש ומוצלח תחת המעטפת של FTR. אירוע ראשון ובהחלט לא אחרון-

חברים יקרים, היום העברתי אימון מיוחד באופן ספונטני, כאשר ההרשמה לאימון נסגרה והיה צורך בפתיחת

  קטלבלס – אימון כושר מושלם קטלבל הינה משקולת בצורת כדור ייצוק מתכת דומה לכדור

פעילות גופנית בהריון נכנסת להריון ומעוניינת להתחיל או להמשיך לעשות פעילות גופנית וכושר, אך חוששת

מה הופך מאמן קרוספיט למאמן מעולה? בעוד הפופולריות של קרוספיט מזנקת מעלה בכל העולם, מאמני

  ההכנות לפני צום כיפור איך להתכונן לצום כיפור? מה וכמה לאכול? והאם כדאי להתאמן

סקוואט לחיזוק וחיטוב הגוף פעולת ביצוע סקוואט הינה תנועה המדמה פעולה פונקציונלית יומיומית אותה רובנו

אימון קטלבלס ויתרונותיו מהן משקולות קטלבלס? משקולות הקטלבלס נמצאות בסביבה כבר יובלות. אלו הן משקולות

כושר, תזונה נכונה ותוספי מזון המודעות לתזונה נכונה הולכת וגוברת עם השנים וכך גם העוסקים

שינה והשמנה – האם יש הקשר? מאת: אבירם מרמור ישנם מחקרים המצביעים על קשר בין

קרוספיט ופציעות ספורט לפני הכל אני רוצה להבהיר נקודה חשובה. הכתבה הבאה אינה מבוססת מחקרית.

  10 יתרונות במאמן כושר אישי יש סיבה טובה לכך שכוכבי קולנוע ואילי הון שוכרים

מה לאכול לפני אימון כמעט בכל אימון שאני מעביר במועדון אני נשאל את השאלה- איתן,

  אימון כושר פונקציונלי לילדים ברחובות תכנית אימון פונקציונלי לילדים שלנו ברחובות היא תכנית שנועדה

  ריצה למתחילים – כמה ואיך? מאת: אור פלדמן, מאמנת כושר מוסמכת ומדריכת קטלבלס מה

  כוחו של רצון – הצלחה או כישלון תמיד האמנתי שיכולות האדם בלתי מוגבלות ושאם

אור פלדמן – אהבה לריצה מאת: אור פלדמן, מדריכת כושר מוסמכת ומאמנת קטלבלס למעלה מעשור

ממתאמן מתחיל לאתלט מוביל אז איך הכל התחיל? כנראה ששמעתם על מועדון FTR דרך הפייסבוק