מאמרים בנושא כושר

מאמרים - אימונים וכושר

זיעה, שריפת קלוריות ושומן

אני בטוח שחלקכם הגדול שמע, ראה או מכיר מתאמנים שחושבים שזיעה מוגברת תעזור להם לשרוף יותר קלוריות ושומן. באופן אישי, נתקלתי בהמון מתאמנים

קרא עוד »
מאמרים - אימונים וכושר

אימון נינג'ה לילדים

לאחרונה יותר ויותר ילדים (והורים) נחשפים לאימוני נינג'ה ומעוניינים להשתלב בהם כדי ליהנות מהיתרונות הרבים שלהם. באופן אישי, זה כל כך מובן לי, כי ילדים מתחברים לאתגרים ובאימון הנינג'ה יש המון

קרא עוד »
פיתוח סיבולת וכוח מתפרץ
מאמרים - אימונים וכושר

כושר קרבי והכנה לצה"ל

במשך השנים שלנו כמועדון קיבלנו עשרות פניות לגבי אימוני כושר קרבי ברחובות והכנה לצה"ל וזאת לאחר הכנת לוחמים ליחידות מובחרות ע"י אימוני כושר ייחודיים. לאחרונה,

קרא עוד »
מאמרים - אימונים וכושר

פעילות אירובית – איך, כמה ולמה

אירובי, מושג הידוע כמעט לכל אחד ואחת שכאשר אנו שומעים עליו המחשבה הראשונה שעולה בנו היא- פעילות גופנית הגורמת לנו למאמץ פיסי ולעלייה בדופק הלב. אך האם ההגדרה המקצועית של המילה

קרא עוד »
מאמרים - אימונים וכושר

איך עושים סווינג עם קטלבל (Russian swing)

קטלבל סווינג (Swing) או "סווינג רוסי" הוא ללא ספק אחד התרגילים האפקטיביים ביותר לחיזוק השרשרת האחורית של הגוף, בדגש על שרירי הישבן, ערך האחורית והגב התחתון. בנוסף, תרגיל הסווינג יכול לסייע

קרא עוד »