זיעה, שריפת קלוריות ושומן

אני בטוח שחלקכם הגדול שמע, ראה או מכיר מתאמנים שחושבים שזיעה מוגברת תעזור להם לשרוף יותר קלוריות ושומן. באופן אישי, נתקלתי בהמון מתאמנים שהגיעו לאימונים בלבוש חמים ואפילו בכאלה שביצעו חלק מהתרגילים בתוך סאונה (הזוי!) כדי להזיע יותר. השאלה היא, האם זיעה מוגברת באמת עוזרת לשרוף יותר קלוריות ושומן? והאם היא תעזור לירידה במשקל? התשובה היא- לא!

תפקיד הזיעה במהלך פעילות גופנית

תפקיד הזיעה במהלך פעילות גופנית הוא לקרר את הגוף בעת התנדפותה מהעור. לכן, זיעה לא תעזור לשריפת קלוריות גבוהה ושומן. ומה לגבי ירידה במשקל? כן, הזיעה תסייע בירידה במשקל, אבל (ואבל גדול!) לא מדובר בשומן אלא בנוזלים שהגוף מאבד במהלך הפעילות הגופנית (זיעה) ולכן, המשקל יחזור לקדמותו לאחר צריכת הנוזלים במהלך ולאחר הפעילות שתבצעו, כך שהמשקל שאבד במהלך הזעה מוגברת לא "יורד" מהמקומות "הנכונים".

אודות המחבר

איתן קטן

חי ונושם ספורט מגיל צעיר, בעלים של מועדון FTR לאימון פונקציונלי ברחובות. עוסק בתחום הדרכת הכושר מזה -10 שנים ופועל נמרצות למען קידום הכושר ושמירה על אורח חיים בריא ע"י הכוונת מתאמנים ומאמנים באימונים, סדנאות וקורסים מקצועיים.

השארת תגובה