אימוני כושר לבית

לא הצלחתם להגיע לאימון בסטודיו ופספסתם את האימון היומי? בדיוק בשביל זה החלטנו לפנק אתכם במגוון אימוני כושר לבית שאותם תוכלו לבצע בכל מקום ובכל זמן ללא ציוד מיוחד וכן, גם בבית!
לפני שאתם מתחילים באימונים, יש להיוועץ עם איש מקצוע מוסמך ובנוסף לדאוג לבצע חימום מתאים.

אימוני כושר בבית

אימון כושר פונקציונלי מלא – אונליין

חברים יקרים, קבלו את אימון הכושר הבא שמורכב ממספר אימונים שהעליתי בשנים האחרונות. לפני שאתם מתחילים, שימו לב להנחיות הבאות: 1. כל הסרטונים הוגדרו לפעול בהתאם

אימון כושר ביתי מלא- ללא ציוד

קבלו את אימון הכושר הבא שעולה לאוויר הודות לניר תומר שלנו- אימון פונקציונלי ביתי ללא ציוד שמתאים למתחילים וגם למתקדמים! האימון כולל הדרכה מלאה של

חימום מושלם לפני אימון כושר

רוצים לדעת איך עושים חימום לפני אימון? כזה שיכין את הגוף שלכם לאימון כדי למנוע פציעות ספורט מיותרות? בדיוק בשביל זה הכנתי עבורכם 15 דקות

אימון פונקציונלי שלם בבית (טבטה)

אם פספסתם את אימון הלייב של איתן קטן, יש לכם הזדמנות מצוינת להשלים אותו! והפעם אימון פונקציונלי שלם בבית שכולל 6 אימוני טבטה

אימון פונקציונלי ביתי ללא ציוד

רוצים לקבל טעימה מאימוני האונליין שלנו? הנה לכם תקציר של אימון כושר פונקציונלי ביתי ללא ציוד. האימון משלב תרגילי משקל גוף בלבד ולכן אפשר לבצע

אימון משקל גוף למתקדמים (כולל מתח)

מחפשים אימון משקל גוף שלא ישאיר אתכם אדישים? כזה שיכניס אתכם לכושר אמיתי? זה בדיוק האימון! מדובר על אימון למתאמנים מתקדמים

אימון מושלם לבית (במיוחד לבידוד קורונה)

נמצאים בבידוד קורונה? לא נורא, דאגתי לכם לאימון כושר מאתגר ומהנה ללא ציוד- אימון קורונה (תכף תבינו למה). אז חברים יקרים, אם אתם נמצאים בבידוד

אימון פונקציונלי מלא ללא ציוד

בעקבות הקורונה החלטתי להעלות את האימון הבא- אימון כושר פונקציונלי אונליין מלא וללא ציוד שניתן לעשות בבית! האימון מתאים למתאמנים מתחילים וגם מתקדמים וכולל בתוכו

אימון טבטה מלא לבית (ללא ציוד)

תקועים בבית ורוצים לעשות כושר? קבלו טעימה מאימוני הלייב שלנו והפעם- 6 אימוני טבטה באימון פונקציונלי אחד! האימון ללא ציוד (מתאים לבית)

אימון אירובי למתחילים

רוצים להיכנס לכושר וליהנות מהדרך? קבלו ממני אימון כושר אירובי למתחילים ללא ציוד מיוחד כך שיש לכם אפשרות לבצע אותו בכל מקום ובכל זמן, גם

אימון מתח חזק לשרירי הגב והבטן (למתקדמים)

את האימון הזה אסור לכם לפספס מסיבה אחת פשוטה- זה אימון משקל גוף יוצא דופן מכל האימונים שהעליתי עד היום! מה כל כך מיוחד בו?

אימון משקל גוף מלא

רוצים לחוות את אחד מאימוני משקל הגוף שלי? תתחילו לחמם מנועים, להפעיל את הסרטון וליהנות מאימון פונקציונלי מלא לכל שרירי הגוף שניתן לבצע

מה זה אימון טבטה?

רוצים לדעת מה זה אימון טבטה? איך מבצעים אותו ולמה הוא כל כך אהוב? כל זאת ועוד בסרטון שלפניכם!

אימון טבטה מלא בדופק גבוה (למתחילים ומתקדמים)

ביקשתם אימוני טבטה והנה קיבלתם- אימון טבטה מלא ללא ציוד מיוחד מלבד משקל הגוף שלכם ובכך, מאפשר לכם לבצע אותו בכל מקום ובכל זמן, גם

3 תרגילי בטן חזקים וגם אפקטיביים (על מתח)

נמאס לכם מתרגילי בטן משעממים ולא מאתגרים? הנה לכם 3 תרגילי בטן חזקים ואפקטיביים מאוד שאפשר לעשות על

אימון כושר לשרירי הבטן (למתחילים ומתקדמים)

מכירים את התחושה ששרירי הבטן שלכם שורפים במהלך אימון עד כדי כך שאתם חייבים לעצור? זו בדיוק התחושה שחוויתי באימון הבטן הזה- אימון כושר שמשלב

אימון כושר מלא למתחילים ומתקדמים

אם בא לכם לחוות אימון כושר מלא שיאתגר כל שריר ושריר בגוף שלכם, זה בדיוק האימון! האימון מתקיים ללא ציוד

אימון פונקציונלי בבית ללא ציוד

מחפשים אימון כושר לבית ללא ציוד? כזה שאפשר לעשות בכל מקום ובכל זמן? קבלו את האימון הפונקציונלי הבא שהכנתי עבורכם! מדובר על 12 דקות

אתגר כושר נינג'ה למתאמנים מתקדמים

אוהבים את אתגרי כושר משקל גוף? נסו את אתגר הנינג'ה הבא למתקדמים ואולי תזכו במתנה שווה במיוחד! הנחיות האתגר: כל מה שאתם צריכים לעשות הוא

אימון משקל גוף לכל הגוף | למתקדמים

היי אלופים! האימון החדש שלי כבר באוויר- אימון משקל גוף קצר וקולע שיגרום לכם להרגיש כל שריר ושריר בגוף ובעיקר את שרירי החזה, שרירי הגב,

אימון כושר בבית ללא ציוד | למתחילים ומתקדמים

מחפשים אימון כושר מאתגר שאפשר לעשות בבית ללא ציוד? קבלו את האימון הבא שלנו- 12 דקות אימון למתחילים ומתקדמים שאינו דורש ציוד מלבד משקל הגוף

אימון כושר פונקציונלי לשריפת קלוריות גבוהה (ללא ציוד)

מחפשים אימון כושר מאתגר ללא ציוד מיוחד? נסו את האימון הפונקציונלי הבא שדורש מכם להשקיע 12 דקות בלבד ויגרום לכם לשריפת קלוריות גבוהה, הזעה מרובה

אימוני כושר בבית למתקדמים

היי אלופים! בהמשך לפוסט הקודם שהעלנו על אימון כושר בבית ללא ציוד, אנחנו מפנקים אתכם במספר אימוני כושר נוספים הדורשים ציוד, הפעם למתקדמים. נתחיל בחימום

אימון כושר פונקציונלי בבית – ללא ציוד

היי חברים! נכון, המועדון סגור לכבוד החג (ראש השנה), אבל זה לא אומר שאנחנו לא דואגים לכל המעוניינים באימון. אז בשביל לדאוג לכם לטוב ביותר,

אימון כושר בבית לשריפת קלוריות גבוהה | למתקדמים

כמה שאני אוהב את תקופת החגים ולמען האמת, גם את המאכלים עתירי הקלוריות שהם מביאים עמם. ואם ביקשתם, החלטתי לפנק אתכם באימון כושר בבית לשריפת קלוריות גבוהה-

אימון כושר בבית לשריפת קלוריות גבוהה | למתחילים

כמה שאני אוהב את תקופת החגים! ויחד איתה גם את המאכלים עתירי הקלוריות שהם מביאים עמם. קבלו ממני אימון כושר פונקציונלי שניתן לבצע בבית, עבור

אימון כושר לכל הגוף

שלום חברים! והפעם אנו דואגים לכם לאימון מיוחד- אימון כושר לכל הגוף המשלב עבודת כוח, סיבולת שרירי, גמישות, קואורדינציה ועוד מרכיבי כושר נוספים. מה אתם

אימון טבטה לחיזוק הבטן ושרירי הגוף ככלל

שלום חברים! קבלו את אלה קטן מדגימה לכם אימון טבטה לחיזוק הבטן ושרירי הליבה! הסבר קצר על אימון טבטה: אימון שאורך כ-4 דקות ומורכב מ

אימון כושר אירובי לירידה במשקל

ביקשתם אימון לבית, קיבלתם אימון כושר אירובי קצר וקולע לירידה במשקל (כמובן, בשילוב תזונה נכונה). האימון מתאים למתאמנים מתחילים ומתקדמים, כל עוד ותבצעו אותו בהתאם

אימון טבטה לחיזוק הבטן

כשאתן מבקשות, אלה לא יכולה שלא לענות 🙂 קבלו אימון טבטה לחיזוק שרירי הבטן. האימון מורכב משני תרגילי בטן, כל תרגיל 4 סטים, 20 שניות

אימון חג לשריפת קלוריות גבוהה | למתחילים

חג שמח יקרים שלי! ביקשתם? קיבלתם! והפעם אימון חג לשריפת קלוריות גבוהה עבור מתאמנים מתחילים. את האימון ניתן לבצע בכל מקום ובכל זמן ללא ציוד

אימון חג לשריפת קלוריות גבוהה | למתקדמים

ביקשתם? קיבלתם! והפעם אימון חג לשריפת קלוריות גבוהה למתקדמים, בו אתם נדרשים לבצע פירמידה יורדת ועולה באופן הזה: 10-9-8-7-6-5 חזרות ולאחר מכן פירמידה עולה 5-6-7-8-9-10

אימון כושר אירובי מושלם לבית | למתקדמים

הבטחתי לכם אימוני כושר לבית והנה האימון הראשון- אימון כושר אירובי מושלם לבית שבאמצעותו תועלו ליהנות מאימון כושר מאתגר שלא מצריך ציוד מיוחד וגם יתרום