אימון חג לשריפת קלוריות גבוהה | למתחילים

חג שמח יקרים שלי! ביקשתם? קיבלתם!
והפעם אימון חג לשריפת קלוריות גבוהה עבור מתאמנים מתחילים. את האימון ניתן לבצע בכל מקום ובכל זמן ללא ציוד כושר מיוחד, ולכן אין מקום לתירוצים.

מה נדרש מכם באימון?
יש לבצע פירמידה יורדת מ-10 ועד 5 (חזרות) מהתרגילים הבאים:

1. חצי ברפי – Half Burpee
2. לאנג'ים/ מכרעים – Lunges
3. כפיפות בטן מלאות – Sit Ups
בכל 3 דקות יש לבצע 50 טיפוס הרים.

במידה ויש לכם כוח להמשיך, מעולה! הפעם תבצעו את הפירמידה בסדר עולה- מ-5 חזרות ועד 10.

לאימון עבור מתאמנים מתקדמים הכנסו ללינק הבא: אימון חג לשריפת קלוריות גבוהה למתקדמים

* אין לבצע את האימון ללא היוועצות עם איש מקצוע מוסמך.
* אין לבצע את האימון ללא ביצוע חימום מתאים.

גלילה לראש העמוד

צרו אתנו קשר בדרך הכי נוחה לכם, ובואו לאימון ניסיון מלא אנרגיות! חינם